Документы для экзамена

Экзамен

 Уровень и цвет пояса для Спортивного Крав-Мага разработана - Мастером Илгаром Мамедовым и является собственностью Федерации Спортивном Крав-Мага России.

Техническая подготовка

Цвет пояса

Срок обучения

Возраст

годы

тренировок

КВАЛИФИКАЦИЯ  УЧЕНИК

1

1-ый уровень

Красный пояс

3-4 месяца

6-7 лет

 

2

2-ой уровень

Оранжевый пояс

3-4 месяца

8 лет

1

3

3-ий уровень

Синий пояс

1 год

9 лет

2

4

4-ый уровень

Желтый пояс

1 год

10 лет

3

 

КВАЛИФИКАЦИЯ  СТУДЕНТ

1

5-ый уровень

Зеленый пояс

1 год

11 лет

4

2

6-ой уровень

Коричневый пояс

1 год

12 лет

5

3

7-ой уровень

Коричневый пояс с одной звездой Давида

1 год

13 лет

6

4

8-ой уровень

Черный пояс первой степени с одной звездой Давида     

2 года

14-15 лет

7-8

 

КВАЛИФИКАЦИЯ  ЭКСПЕРТ

1

9-й уровень

Черный пояс  второй степени  с двумя звёздами Давида   

3 года

18 лет

11

2

10-й уровень

Черный пояс третьей степени с тремя звёздами Давида

4 года

22 года

15

3

11-й уровень

Черный пояс четвёртой степени с четырьмя звёздами Давида

4 года

26 лет

19

4

12-й уровень

Черный пояс пятой степени с пятью звёздами Давида  

4 года

30 лет

23

 

КВАЛИФИКАЦИЯ  МАСТЕР

1

13-ый уровень

Черный пояс шестой степени с шестью звёздами Давида

5 лет

35 лет

28

2

14-ой уровень

Гранд-Мастер

10 лет

45 лет

38


 

 

Экзаменационные требования по Спортивному Крав-Мага на 1-й уровень красный пояс и 2-й уровень оранжевый пояс

Автор: Мастер Илгар Мамедов

Первый год обучения преподаётся «Азбука», знания самообороны, подготовка спортсменов к соревнованиям по правилам Лайт-контакт. Первая аттестация через четыре месяца на 1-й уровень красный пояс. Вторая аттестация после первого через четыре  месяца на 2-ой уровень оранжевый пояс.

 

  1. Специальная техника тактическая подготовка (СТТП)

1.1.Команды в зале:

Группа построится в 4 или 6 колоны или группа становись в колонны по поясам (становись, равняйсь, смирно) равнения на флаг, поклон, поклон инструктору. Группа вольно (ноги на ширине плеч, руки за спиной). Группа разойтись. Группа разойтись на переменку 5 минут (группа построения на занятия через 2 минуты и т.д.).

 

1.2. Разминка: а) Упражнения для суставов (рук, ног, корпуса), б) Упражнения для гибкости, в) Бег (8-10 минут по залу против часовой стрелки).

 

1.3. Стойки и передвижения:

Пассивная стойка. Полупассивная стойка. Боевая стойка.

Боевая стойка, лёжа на спине.

Передвижения:  полупассивная стойка: 1) вперед-назад, 2) влево-вправо, 3) по диогонали.

 

1.4. Удары руками:

Прямой удар Основанием ладони (удар разучивается сначала левой, потом правой рукой)

Хаммер панч (удар молоток) – вертикальная плоскость: 1) вперед, 2)вперёд-вниз.

Круговой удар Основанием ладони (удар пощёчина)

Двойной круговой удар Основанием ладони (пощёчина по ушным перепонкам)

 

1.5. Удары ногами:

Прямой удар коленом вперед нижний уровень (паховая зона),

Прямой удар коленом средний уровень (зона солнечного сплетения)

Прямой удар коленом вперед верх (зона головы)

Удар ногой из стойки на спине (велосипед)

.......................................................

 Полная версия программы экзаменов на уровни и пояса по Спортивному крав-мага является собственностью Федерации Спортивное крав-мага России. 

Основатель и разработчик Спортивного Крав-Мага России - Мастер Илгар Мамедов.

 

 

Подкатегории